♡小顔セラピストりさのプロフィール♡
みなさま、こんばんは^^
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
こちらでは私の自己紹介を^^
☆自己紹介☆
茨城県出身/現在都内在住
好きなもの*ジャニーズ(特に嵐)、チョコレート、甘いもの、可愛いもの、プーさん・ダッフィーとか癒やされるもの♡
鹿島アントラーズが小さい頃から好きで、サッカー観戦もたま~にします⚽
ピアノを弾いたり、フルート吹くことも好きです♪
年齢より若く見える!肌がキレイ!と言われることが多いです♡
(嬉しい限りです^^)
お客様には、会うだけで癒やされる!と言われます^^
これまで美容の仕事をしてきました。
美容部員、メイクレッスンの受付、アロマスキンケアやアロマの販売、セラピスト。
実は、医療事務をしていたことも笑
詳しい生い立ちなどは、今後ブログに書いていきます♪
☆学生時代☆
小顔セラピストりさの学生時代 - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜
☆学生時代パート2☆
小顔セラピストりさの学生時代パート2 - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜
☆社会人編パート1(就活編)☆
小顔セラピストりさの社会人編その1 - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜
☆社会人編パート2☆
小顔セラピストりさの社会人編その2 - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜
続きは、移行したアメブロに書いていきます〜^^
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肌老化を防ぐ!?抗酸化に優れた栄養素・食材
みなさま、こんばんは^^
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
今回は、前回の続きです^^
肌老化を防ぐ、抗酸化作用に優れた栄養素・食材を紹介していきます♪
前回のブログはこちら↓
◇ビタミンA
緑黄色野菜、リコピン人参、レバー
皮膚や粘膜を保ち、肌のうるおいをキープ
目の健康や視力を保つ働きも!
◇ビタミンC
いちご、じゃがいも、ブロッコリー
コラーゲンの生成を助け、ハリうるおいのある肌へ
紫外線によるメラニンの生成抑制!
◇ビタミンE
ごま、ナッツ類、アボカド
血流を促進し、酸素栄養素の運搬活性!
肌の新陳代謝を促し、ホルモンバランスを整える
◇トマト
リコピンがビタミンEの約100倍の抗酸化力!
コラーゲンの生成サポート
肌の血色を良くする
食塩無添加のトマトジュースがおすすめ!
◇サーモン、エビ、いくら、カニ
アンチエイジング効果で注目されている栄養素「アスタキサンチン」が豊富
「アスタキサンチン」はビタミンEの約550〜1000倍の抗酸化力!
あ〜お寿司食べたくなってきました笑笑
回転寿司に行って、サーモン、エビ、いくらを食べて、緑黄色野菜とアボカドとブロッコリーのサラダをオリーブオイルで食べて、トマトジュースも飲んで〜
なんてしたら最強な気がしてきました^^
皆様も参考にしてみてください^^
肌は酸化すると老化していきますからね。。。
毎日少しでも取り入れていきましょ♡
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マスクの中の口、開いていませんか?
みなさま、こんばんは^^
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
今日は、タイトルの通り、マスクの中の口、開いていませんか?
とみなさんにお伺いしたいです。
マスクをしていると、口が開きやすくなる。
そして、口呼吸になりやすくなる。
鼻呼吸ではなく、口呼吸になるとどうなるか、、、
口の中が乾燥→細菌をやつける、汚れを流す唾液が出ない
→黄ばみや口臭の原因に!!!
口周りの筋肉が常に緩んだ状態→表情筋が緩み、皮膚も緩む
→しわ、たるみ、二重あごの原因に!!!
きゃー!!!恐ろしいですね。。。
口呼吸なだけで、どんどん老化が、、、
いやいや、今リモートだし!と言っているそこのあなた!
気付いた頃には、遅いですよ!
美は1日にしてならず!
気付いたなら、今から気をつけましょう!!!
しかも、習慣って怖いもので、好きな人と会っている時にも出るんですよ!
好きな人に会っている時だけ気を付ければ〜なんて甘いです!
好きな人の前で、口の開いたあなたでいますか?
口角の上がった笑顔の可愛いあなたでいますか?
自ずと今からやることが見えてきますよね^^
改善方法は、
◇口角に力を入れる
◇口角を上げる
◇鼻呼吸用のテープを使う
ちなみに、こういう方が口呼吸になっています。
・口が乾燥する
・唇が乾燥する
・意識しないと口が開いている
・口がへの字
・鼻炎持ち
今の時期は、口呼吸ですと口からウイルスなどが入ってきて、風邪や感染症にかかりやすくなります。
トータルして、口を閉じて、鼻呼吸にしていくのが良いのが分かりますよね♪
鼻炎をお持ちの方は、お医者様から薬をもらって治療しましょう^^
意識するだけでも変わります^^
私も口が開きやすいので、口を閉じて鼻呼吸を意識したら、なんと!
唇が乾燥しなくなりました〜^^
本当に嬉しくて^^リップクリーム塗る頻度が減りました笑笑
口角上げて、いつでも可愛い自分を維持しましょうね♡
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