みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ お久しぶりの投稿です✨  インスタグラムに集中し、ブログを少しお休みしていましたが、再開します！ ここ数ヶ月で感じていること。それは『自分を大切にする』ということ。 2月の上旬に高熱を…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 突然ですが、みなさん、毎日楽しんでいますか？ 毎日にユーモアを取り入れていますか？ さっきふとこの言葉が下りてきたのでポチポチし始めました！ 実際私も日々に追われたりして、楽しめてない…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は久しぶりに美肌について。 突然ですが、肌の酸化って聞いたことはありますか？ 紫外線やストレスなどにより、活性酸素が過剰に発生すると、細胞を攻撃し酸化させます。 活性酸素とは？ 私達…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、前回の続き♪ 『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾ これまでの冷えのブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回のブログは、前回の続き♪ 『冷えの改善方法＊簡単実践編』をお伝えしていきます＾＾ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！ 血行が良…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、冷えてませんか？ 私冷えてません！って人も実は隠れ冷え症だったりします。 ちなみに、温かい飲み物が欲しくなったり、温かい物に触れると心地よく感じたりするのは、隠れ冷え症の疑い…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 12月限定のキャンペーンのお知らせです＾＾ ◇ボディトリートメントをご予約された方全員に ヘッドマッサージをプレゼント ヘッドマッサージをすると得られる効果 ・首、肩のこりの緩和 ・頭の重だ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、旬のフルーツって食べていますか？ 私は一人暮らしなので、なかなか旬のフルーツを食べる機会がないのですが、 先程実家から梨が届き、早速食べました＾＾ やっぱり旬のフルーツは美味…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 以前のブログで、ストレスが貯まると美肌の大敵のコルチゾールが分泌されるので ストレスケアが大切と伝えました。↓ risanko.hatenablog.jp 今日はその続きで、ストレスケアについてお話ししてい…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです みなさん、外側のケアばかりに目を向けていませんか？ 外側のケア、保湿だったりマッサージだったり、、、外側のケアも大切ですが、内側のケアも大切ですよ口にするもので、お肌もカラダも心も変化します✨口にす…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 私はセラピストを始めてから、「トリートメントして癒されてどうなるの？」 「疲れている人しか行かないイメージ」「美容とは違う」などと言われることが多く、「癒しのその先」について考え始めました。今日は、…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです今日は美肌のための栄養素シリーズです✨ (いつからシリーズ化したっけ？笑) 豚肉やレバーには、脂質やたんぱく質の代謝をサポートするビタミンB2、B6が豊富に含まれ、肌のターンオーバーを促進します✨ ☆ビタミンB2…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今回は、完全栄養食の『卵』について。 私、卵ってコレステロールが高いイメージがあり、卵は１日１個のみという意識がありました。 でもよく調べてみると、卵は完全栄養食でした！！！ 卵の効能 ・疲労回復 ・免…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今回は、『美肌のために摂りたい栄養素』について。 みなさんは、スキンケアを一生懸命して美肌を目指そうとしていますか？ 残念ですが、スキンケアを一生懸命しても、食生活が乱れ栄養が偏っていると、美肌には…

みなさん、こんばんは セラピストのりさです 今日は久しぶりに『美肌』について☆ 『美肌』には、旬のフルーツがオススメです。 旬のフルーツは、食べものの消化や代謝を助ける酵素をたっぷり含んでいるんです ♪ 1.消化酵素 炭水化物、脂質、タンパク質などの…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、家の中で簡単に出来る運動『お尻歩き』を紹介します✨ 『お尻歩き』 ＊やり方＊ ヨガマットや平らな床(お尻が痛くならないようにカーペットの上など)の上に座る。 背筋を伸ばし、骨盤を立たせるイメージで…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 日中の気温も徐々に高くなってきて、春めいてきましたねそこで今日は、春のお肌について書いていきます。 春は、 ・気温が徐々に高くなる ・紫外線が強くなる ・風が強いこのような時期です。 お肌だと、 ・気温…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日はなんと！初のランニングに行ってきました！✨前からストレッチでお世話になってる方の美脚ランニング講座✨ 前から気になってて初心者向けということなので、やーっと初体験してきましたよ(*^^*) まずランニ…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、美肌のための腸内環境について。 腸に負担をかけない食事を摂り、腸内環境が整うと、付随して肌が整ってくることがあります。 腸に負担をかけない食事とは？ 日本人は、デンプンを分解する酵素を多く持っ…