みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 突然ですが、みなさん、毎日楽しんでいますか？ 毎日にユーモアを取り入れていますか？ さっきふとこの言葉が下りてきたのでポチポチし始めました！ 実際私も日々に追われたりして、楽しめてない…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、タイトルの通り、マスクの中の口、開いていませんか？ とみなさんにお伺いしたいです。 マスクをしていると、口が開きやすくなる。 そして、口呼吸になりやすくなる。 鼻呼吸ではなく、口…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、前回の続き♪ 『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾ これまでの冷えのブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回のブログは、前回の続き♪ 『冷えの改善方法＊簡単実践編』をお伝えしていきます＾＾ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！ 血行が良…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、冷えてませんか？ 私冷えてません！って人も実は隠れ冷え症だったりします。 ちなみに、温かい飲み物が欲しくなったり、温かい物に触れると心地よく感じたりするのは、隠れ冷え症の疑い…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、肩こりや首のこり、ハリが原因で顔が大きくなってしまうこと、ご存知でしたか？ 首や肩周りの筋肉が凝り固まると、血流の流れが悪くなり、リンパが滞ります。 それによって、老廃物が溜…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、前回の『ドキドキ感を味わおう♡』の続きです＾＾ 前回のブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entry/kogaofacialdokidoki では、ドキドキ感を味わうとどういう効果があるのか？…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、最近ドキドキ感を味わっていますか？ ドキドキ感って、好きな人と過ごすとか、そういうことだけじゃなく、 ◇新しい場所に行ってみる ◇いつもと違う道を通ってみる ◇いつもと違う車両に…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ このブログを読んでいるみなさま、眼精疲労ありませんか？ 在宅勤務が増えて、家で仕事のパソコンを見る時間が増えたり、 スマホを開く時間が多くなり、小さい画面をずっと見ていたり、 見たかっ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 以前のブログで、ストレスが貯まると美肌の大敵のコルチゾールが分泌されるので ストレスケアが大切と伝えました。↓ risanko.hatenablog.jp 今日はその続きで、ストレスケアについてお話ししてい…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近また自粛ムードが広がりつつあり、4月からずっと在宅勤務が続いている方や、在宅勤務がまた増えてきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうなると、以前とは少し状況は変わってきてい…

みなさま、こんにちは。 セラピストのりさです＾＾ 今日は、汗の拭き方について。 汗の拭き方で肌トラブルを減らせますよ♪ みなさんは、どのように汗を拭いていますか？ タオルやハンカチでゴシゴシしていませんか？ あるメーカーさんのあるもの(名前は伏せ…

みなさま、こんにちは セラピストのりさです今日も『神メンタル』を読んで新鮮な気持ちになってます(笑)そして、お腹すいてセブンのガトーショコラ食べちゃってます☺ 美味しいし幸せな気分になったから良しとします✨今日は久々に晴れてるので、夕方軽くお散…

みなさん、こんばんは セラピストのりさです 今日は、『今、楽しくできること』についてお話します✨ 『今、楽しくできること』 というのは、家で楽しくできること、です。 この機会に、今までほったらかしにしていた自分を大切にしてみませんか？ 本当にして…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、家の中で簡単に出来る運動『お尻歩き』を紹介します✨ 『お尻歩き』 ＊やり方＊ ヨガマットや平らな床(お尻が痛くならないようにカーペットの上など)の上に座る。 背筋を伸ばし、骨盤を立たせるイメージで…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです みなさんは完璧主義ですか？ 私はどうやら完璧主義らしいです笑 いつの間にか『すべき』で自分を縛ってます 出来なかった自分を「今日も出来なかった」と思うこともありました。 そんな厳しくしなくて良い。 今…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日はなんと！初のランニングに行ってきました！✨前からストレッチでお世話になってる方の美脚ランニング講座✨ 前から気になってて初心者向けということなので、やーっと初体験してきましたよ(*^^*) まずランニ…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日は、寒暖差アレルギーについて。 今年は暖冬と言われ、割と暖かい日が多いように感じられますが、 急に気温が下がる日もあり、カラダも気持ちもついていけず なんとなく調子が悪い日が続いていたりしません…

みなさん、こんばんは✨ ジャニオタセラピストのりさです 今日は『冷え』について。みなさんは冷えを自覚していますか？ 結構自覚していない女性、多いですよ～！冬は暖房で温まってるから 夏は気温が高くて暑いからなどで、自分はそんな冷えていないと思いが…