睡眠におすすめのアロマ

みなさん、こんばんは🙋✨

ジャニオタセラピストのりさです👼

今回は、睡眠におすすめのアロマをご紹介します🍀

☆ラベンダー

リラックスの代表的存在

緊張の緩和、頭痛、イライラにも

☆オレンジ・スイート

馴染みのある温かい香り

緊張、ストレスの緩和

☆イランイラン

女性のエネルギーを高めてくれる香り

リラックス、イライラの緩和

☆クラリセ―ジ

運転する前に嗅いではいけないと言われるほど、リラックス効果の高い香り

不安を和らげる、月経痛、PMSにも

☆カモミール・ローマン

安心感と癒しを生み出す香り

神経をリラックス、月経痛、イライラにも

☆フランキンセンス

教会、瞑想にも使用される香り

呼吸を深め、イライラや不安を落ち着かせる

あくまでも一例です。

この中の香りから好みの香りを探してもオッケー🙆

他の香りで自分がリラックスできる香りを見つけてもオッケー🙆

効能ばかり見るのではなくて、実際に香りを嗅いで

自分の好みの香りを取り入れてみて下さい😊

それでは今日はこの辺で🙋💕

またブログでお逢いしましょう👼💛