𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜

都心の完全個室サロン フリーセラピストりさのブログ🌹

毎日を楽しんでいますか?

みなさま、こんばんは^^

癒しの小顔セラピスト、りさです♡

 

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突然ですが、みなさん、毎日楽しんでいますか?

毎日にユーモアを取り入れていますか?

 

さっきふとこの言葉が下りてきたのでポチポチし始めました!

 

実際私も日々に追われたりして、楽しめてない時はあります。

それでも、やっていることにユーモア、楽しさを入れると違うのかな、と思いました^^

 

やっている仕事、ダイエット、友達との会話、、、

昔、職場にムカつく人がいるけど、その人との関わったことをネタにしている友人がいました。

話すときに愚痴ではなく、ネタになっているので、聞いているこちらも嫌な気持ちにならない!相手も楽しくなる!

素晴らしいですよね♪

 

楽しそうにしている人って見てるこちらも気分良くなりますし、そういう人に人は集まりますよね^^

 

やっている事がどうすれば楽しくなるのか

どうしたら日々ユーモアを取り入れて楽しく過ごせるか

どうすればワクワクするか

 

 

あ!これってやっぱり自分の機嫌を自分でとることと繋がりますね♡

自分のご機嫌は自分でとる!日々楽しむ!

私も今日から、改めて意識して過ごしていこうと思います^^

 

 

 

 

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♡小顔セラピストりさのプロフィール♡

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こちらでは私の自己紹介を^^

 

 

☆自己紹介☆

茨城県出身/現在都内在住

好きなもの*ジャニーズ(特に嵐)、チョコレート、甘いもの、可愛いもの、プーさん・ダッフィーとか癒やされるもの♡

鹿島アントラーズが小さい頃から好きで、サッカー観戦もたま~にします⚽

ピアノを弾いたり、フルート吹くことも好きです♪

年齢より若く見える!肌がキレイ!と言われることが多いです♡

(嬉しい限りです^^)

お客様には、会うだけで癒やされる!と言われます^^

 

これまで美容の仕事をしてきました。

美容部員、メイクレッスンの受付、アロマスキンケアやアロマの販売、セラピスト。

実は、医療事務をしていたことも笑

詳しい生い立ちなどは、今後ブログに書いていきます♪

 

 

 

 

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肌老化を防ぐ!?抗酸化に優れた栄養素・食材

みなさま、こんばんは^^

癒しの小顔セラピスト、りさです♡

 

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今回は、前回の続きです^^

肌老化を防ぐ、抗酸化作用に優れた栄養素・食材を紹介していきます♪

 

 

前回のブログはこちら↓

risanko.hatenablog.jp

 

 

◇ビタミンA

緑黄色野菜、リコピン人参、レバー

皮膚や粘膜を保ち、肌のうるおいをキープ

目の健康や視力を保つ働きも! 

 

◇ビタミンC

いちご、じゃがいも、ブロッコリー

コラーゲンの生成を助け、ハリうるおいのある肌へ

紫外線によるメラニンの生成抑制! 

 

◇ビタミンE

ごま、ナッツ類、アボカド

血流を促進し、酸素栄養素の運搬活性!

肌の新陳代謝を促し、ホルモンバランスを整える

 

 

◇トマト 

リコピンがビタミンEの約100倍の抗酸化力!

コラーゲンの生成サポート

肌の血色を良くする

食塩無添加のトマトジュースがおすすめ!

 

◇サーモン、エビ、いくら、カニ

アンチエイジング効果で注目されている栄養素「アスタキサンチン」が豊富

「アスタキサンチン」はビタミンEの約550〜1000倍の抗酸化力!

 

 

あ〜お寿司食べたくなってきました笑笑

回転寿司に行って、サーモン、エビ、いくらを食べて、緑黄色野菜とアボカドとブロッコリーのサラダをオリーブオイルで食べて、トマトジュースも飲んで〜

なんてしたら最強な気がしてきました^^

 

皆様も参考にしてみてください^^

肌は酸化すると老化していきますからね。。。

毎日少しでも取り入れていきましょ♡

 

 

 

 

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