セルフケア
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ お久しぶりの投稿です✨ インスタグラムに集中し、ブログを少しお休みしていましたが、再開します！ ここ数ヶ月で感じていること。それは『自分を大切にする』ということ。 2月の上旬に高熱を…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 突然ですが、みなさん、毎日楽しんでいますか？ 毎日にユーモアを取り入れていますか？ さっきふとこの言葉が下りてきたのでポチポチし始めました！ 実際私も日々に追われたりして、楽しめてない…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、前回の続きです＾＾ 肌老化を防ぐ、抗酸化作用に優れた栄養素・食材を紹介していきます♪ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp ◇ビタミンA 緑黄色野菜、リコピン人参、レバー 皮…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、タイトルの通り、マスクの中の口、開いていませんか？ とみなさんにお伺いしたいです。 マスクをしていると、口が開きやすくなる。 そして、口呼吸になりやすくなる。 鼻呼吸ではなく、口…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 明けましておめでとうございます＾＾ 今年もよろしくお願い致します♡ 新年のご挨拶が遅くなりました＞＜ そして、ブログ自体も久々になりました。 焦らず自分のペースでブログを更新出来たらと思…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は久しぶりに美肌について。 突然ですが、肌の酸化って聞いたことはありますか？ 紫外線やストレスなどにより、活性酸素が過剰に発生すると、細胞を攻撃し酸化させます。 活性酸素とは？ 私達…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、前回の続き♪ 『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾ これまでの冷えのブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回のブログは、前回の続き♪ 『冷えの改善方法＊簡単実践編』をお伝えしていきます＾＾ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！ 血行が良…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、冷えてませんか？ 私冷えてません！って人も実は隠れ冷え症だったりします。 ちなみに、温かい飲み物が欲しくなったり、温かい物に触れると心地よく感じたりするのは、隠れ冷え症の疑い…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近の好きな番組『あざとくて何が悪いの？』を見る時間が癒しです＾＾ 田中みな実さんが可愛くてより好きになりました♡ あの番組を見てただ、あんな子たちと思うか あの番組をただ心の底から楽し…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、若さの秘訣についてお話しようと思います＾＾ 最近バイト先にいる人達が学生だったり、20代の人達が多いのですが、私、20代前半に見られるのです♡笑笑 『え！？タメだと思ってました！』 …
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 先日、しっかり対策をして実家に帰りました＾＾ やはり実家って落ち着きますよね。 実家に帰って、実際に安心感、ほっとした感じを肌身で体験するのが一番心が癒やされますよね♡ 本来の自分に戻れ…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、掃除はされますか？ 私は毎日はしません笑笑 気付いた時にやるタイプ。笑笑 それでもこまめに掃除をしている方だと思うのですが、掃除をすると、部屋がきれいになり、視界もクリアにな…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近ご縁ってやっぱりあるんだな、と感じることが多いです。 1回離れても、必要な縁ってまた繋がるし、すごい仲良いわけじゃないけど、近づ離れづの方もまさかの縁で仲良くなったり。 切りたい縁…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、『その不調、天気痛かも！？』の続きです＾＾ 天気痛の頭痛や耳鳴り、倦怠感の予防法をお伝えします♪ ◇薬を準備しておく ◇スマホを見すぎない ◇夜更ししない 緩和方法は？ 耳の気圧センサ…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ やりたいことがあるのに、世間体や色々なことを気にしてやらずに過ごしていませんか？ 世間体ってそんなに必要ですか？ ２４時間３６５日ずーっと一緒にいるのは自分です。 自分のしたいことをし…
みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、頭痛緩和のアロマをご紹介します＾＾ ◇ラベンダー ◇ペパーミント ◇カモミール ◇マージョラム ◇マンダリン 頭痛には様々な種類があります。 ストレスからくるもの、体調不良からくるもの、…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日、ドリームマップというものをやっているんです＾＾ やってたらワクワクしてきて、ついブログを開いちゃいました(*´ω｀*) ドリームマップとは？ １年後の理想の自分を思い描く＾＾ 仕事や人間…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、前回の『ドキドキ感を味わおう♡』の続きです＾＾ 前回のブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entry/kogaofacialdokidoki では、ドキドキ感を味わうとどういう効果があるのか？…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、最近ドキドキ感を味わっていますか？ ドキドキ感って、好きな人と過ごすとか、そういうことだけじゃなく、 ◇新しい場所に行ってみる ◇いつもと違う道を通ってみる ◇いつもと違う車両に…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさんは、心を軽くしていますか？ 色々なものを溜め込んでいませんか？ 心が軽くなると、、、 ◇心に余裕が出る ◇笑顔になる ◇やる気が出てくる ◇やりたいことに取り組む気力が湧いてくる ◇カラ…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、旬のフルーツって食べていますか？ 私は一人暮らしなので、なかなか旬のフルーツを食べる機会がないのですが、 先程実家から梨が届き、早速食べました＾＾ やっぱり旬のフルーツは美味…
みなさん、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ このブログは、以前投稿したものを再編集して投稿し直しています＾＾ みなさん、ゆっくり休めていますか？休むって言うと、お休みの日にごろごろ休むのがリフレッシュになる人もいれば、お出掛け…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近の私、焦りや不安で自分の気持ちを抑え込み 〜しなきゃ！ ◯◯だから、〜しなきゃ！ と、焦りと不安からくる気持ちで行動をしていました。 それは疲れますよね。。。。 疲れて結局何も出来なく…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 先日、感染対策をばっちりして、実家に帰省しました！ せっかくなのでSNS断捨離、スマホ断捨離を実践してみました♪ 結果、心に余裕ができました＾＾ ずっとスマホを傍に置いておくと、どうしてもS…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 暑い外でのマスク生活、本当に辛いですよね。。。 熱中症対策も必要なのですが、女性は肌トラブルが春に引き続き出てきているようです…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ このブログを読んでいるみなさま、眼精疲労ありませんか？ 在宅勤務が増えて、家で仕事のパソコンを見る時間が増えたり、 スマホを開く時間が多くなり、小さい画面をずっと見ていたり、 見たかっ…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 以前のブログで、ストレスが貯まると美肌の大敵のコルチゾールが分泌されるので ストレスケアが大切と伝えました。↓ risanko.hatenablog.jp 今日はその続きで、ストレスケアについてお話ししてい…
みなさん、こんにちは セラピストのりさです 生理前、PMSで気分が落ち込むとき、ありませんか？ そういうときは無理せず休む。出来るところまでで終わらせる。今はそういう時期だから、と諦める。本当にしたいことをする。本当に好きなことをする。 それだけ…
みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近また自粛ムードが広がりつつあり、4月からずっと在宅勤務が続いている方や、在宅勤務がまた増えてきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうなると、以前とは少し状況は変わってきてい…
