休むことの大切さ - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜

みなさん、こんにちは＾＾
癒しの小顔セラピスト、りさです♡

このブログは、以前投稿したものを再編集して投稿し直しています＾＾

みなさん、ゆっくり休めていますか？

休むって言うと、お休みの日にごろごろ休むのがリフレッシュになる人もいれば、お出掛けしてリフレッシュする人もいますよね。

私は身体を休めることも大切だけど、気持ちを休めることがより大切だと思っています。

心を休ませることは出来てますか？

全てスマホで済むようになって、ずっとスマホを見て色々な情報を目にする。
次から次へと情報を入れて頭で処理する。

常に思考が出てきて、
「あ、あれしなきゃ」
「あ、そうだあれも忘れないように」
「明日の仕事は‥」
と常に今ではなく、次のことや数時間後のこと、明日の事が頭に浮かんできますよね。

そういうときは、目を閉じて何度か深呼吸するのがオススメ！
色々な雑念が出てきても、
あ～そんなこともあるな～って客観視する。

そうすると、心が今に集中してくれるし、少し心が休まりますよ。

これは、毎日でも出来ることなので、お風呂で湯船に浸かってる時とか、仕事の合間とか、寝る前とかにやってみて下さい＾＾

休みの日は、究極何もしない日をつくってみるのも良いかも＾＾

何もせず、ただただぼーっとする。
アロマを焚いて、香りに癒やされる。
何もしないのが無理な人は、軽く運動してみる。
少し前のブログにも投稿した、SNS、スマホ断舎離をしてみるのも良いと思います＾＾
そうすると、身体も心もリフレッシュ出来ます♪

あとはやっぱり好きなことをすること♡

私は、ジャニーズのライブ映像見ながら運動すると、リフレッシュ出来ます✨
頭も心も身体もリフレッシュ出来ちゃうから、とっても好きな時間です＾＾

休みの時にしっかり心を休めるリスト
毎日できる簡単に心を休めるリスト
それぞれつくっても良いかもしれないですね＾＾

でもでも「～しなきゃ」じゃなくて、「～したい」が大切です。

「リストをしなきゃ」
になるなら、何もせずごろごろして下さい。
自分に心地良いことしてあげて下さいね♡

そしたら、心も身体も休まりますよ＾＾

ではこの辺で＾＾
また次のブログでお逢いしましょう♡

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