みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、家の中で簡単に出来る運動『お尻歩き』を紹介します✨ 『お尻歩き』 ＊やり方＊ ヨガマットや平らな床(お尻が痛くならないようにカーペットの上など)の上に座る。 背筋を伸ばし、骨盤を立たせるイメージで…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです みなさんは完璧主義ですか？ 私はどうやら完璧主義らしいです笑 いつの間にか『すべき』で自分を縛ってます 出来なかった自分を「今日も出来なかった」と思うこともありました。 そんな厳しくしなくて良い。 今…

みなさん、こんばんは✨ ジャニオタセラピストのりさです✨ 今日は、幸せホルモン『オキシトシン』が増える、タッチングの効果についてです 昨日Twitterにも書きましたが改めて、そしてさらに詳しくお伝えします。 タッチングとは、 手指を使って直接人の肌に…