少しだけでも続けてみる 10秒ストレッチ付

みなさん、こんにちは🙋✨
セラピストのりさです👼

みなさんは完璧主義ですか？
私はどうやら完璧主義らしいです笑

いつの間にか『すべき』で自分を縛ってます💦
出来なかった自分を「今日も出来なかった」と思うこともありました。

そんな厳しくしなくて良い。
今日出来たこと1つでもあれば良いじゃない✨
それを少しずつ続けていければ自信に繋がるから。

私は今年、『カラダも心も変化の年』と決めたので、
最近筋トレストレッチ美脚ランニングをやっています。

毎日筋トレストレッチ美脚ランニングをしているわけではありません。

ストレッチ3分のみの日もあるし
美脚ランニング30分のみの日もある。
電車の中で両足を開かないように、内ももを鍛えられるように意識したり、歩き方姿勢に気を付けたり、、、

本当に毎日少しでも良い。
短期的に見ない。長期的に見る。
続けられないことの方がいつもの自分に戻る。

ちょっとだけでも続けてみませんか？？

ということで、10秒で出来るストレッチ！

足首を内回し外回し両足各10秒ずつ

以前Twitterでもご紹介しましたが、
どこでも出来ます！
電車の中でも職場でもTV見ながらでもお風呂の中でも。

足首を回すことにより、足元に溜まった血流や老廃物を流れやすくします。
くるくる回すだけで、スッキリするのでぜひお試し下さい😌

それでは今日はこの辺で🙋💕
また次のブログでお逢いしましょう👼💛

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