みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、前回の続きです＾＾ 肌老化を防ぐ、抗酸化作用に優れた栄養素・食材を紹介していきます♪ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp ◇ビタミンA 緑黄色野菜、リコピン人参、レバー 皮…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、タイトルの通り、マスクの中の口、開いていませんか？ とみなさんにお伺いしたいです。 マスクをしていると、口が開きやすくなる。 そして、口呼吸になりやすくなる。 鼻呼吸ではなく、口…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は久しぶりに美肌について。 突然ですが、肌の酸化って聞いたことはありますか？ 紫外線やストレスなどにより、活性酸素が過剰に発生すると、細胞を攻撃し酸化させます。 活性酸素とは？ 私達…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、前回の続き♪ 『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾ これまでの冷えのブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回のブログは、前回の続き♪ 『冷えの改善方法＊簡単実践編』をお伝えしていきます＾＾ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！ 血行が良…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、冷えてませんか？ 私冷えてません！って人も実は隠れ冷え症だったりします。 ちなみに、温かい飲み物が欲しくなったり、温かい物に触れると心地よく感じたりするのは、隠れ冷え症の疑い…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、若さの秘訣についてお話しようと思います＾＾ 最近バイト先にいる人達が学生だったり、20代の人達が多いのですが、私、20代前半に見られるのです♡笑笑 『え！？タメだと思ってました！』 …

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、肩こりや首のこり、ハリが原因で顔が大きくなってしまうこと、ご存知でしたか？ 首や肩周りの筋肉が凝り固まると、血流の流れが悪くなり、リンパが滞ります。 それによって、老廃物が溜…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、『その不調、天気痛かも！？』の続きです＾＾ 天気痛の頭痛や耳鳴り、倦怠感の予防法をお伝えします♪ ◇薬を準備しておく ◇スマホを見すぎない ◇夜更ししない 緩和方法は？ 耳の気圧センサ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回は、前回の『ドキドキ感を味わおう♡』の続きです＾＾ 前回のブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entry/kogaofacialdokidoki では、ドキドキ感を味わうとどういう効果があるのか？…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、最近ドキドキ感を味わっていますか？ ドキドキ感って、好きな人と過ごすとか、そういうことだけじゃなく、 ◇新しい場所に行ってみる ◇いつもと違う道を通ってみる ◇いつもと違う車両に…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、旬のフルーツって食べていますか？ 私は一人暮らしなので、なかなか旬のフルーツを食べる機会がないのですが、 先程実家から梨が届き、早速食べました＾＾ やっぱり旬のフルーツは美味…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ フェイシャル新メニューをリリースしました＾＾ 詳細はこちら♡↓ https://risanko.hatenablog.jp/entry/2020/08/07/123804 そこで、新メニューのモニター様を募集致します！ ◇小顔フェイシャルトリ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 暑い外でのマスク生活、本当に辛いですよね。。。 熱中症対策も必要なのですが、女性は肌トラブルが春に引き続き出てきているようです…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ このブログを読んでいるみなさま、眼精疲労ありませんか？ 在宅勤務が増えて、家で仕事のパソコンを見る時間が増えたり、 スマホを開く時間が多くなり、小さい画面をずっと見ていたり、 見たかっ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 以前のブログで、ストレスが貯まると美肌の大敵のコルチゾールが分泌されるので ストレスケアが大切と伝えました。↓ risanko.hatenablog.jp 今日はその続きで、ストレスケアについてお話ししてい…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近また自粛ムードが広がりつつあり、4月からずっと在宅勤務が続いている方や、在宅勤務がまた増えてきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうなると、以前とは少し状況は変わってきてい…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、頭皮マッサージで小顔になる方法をお伝えしていきます♪ みなさまは、顔と頭皮は別々に考えていますか？ 別々に考えている方が多いと思いますが、小顔になりたい方は顔と頭皮を一緒だと考…

みなさま、こんにちは☆ 癒しの小顔セラピスト、りさです＾＾ 今日は美肌になる魔法をお伝えしようと思います＾＾ 前回のブログと少し関連してしています。 自分の気持ちを大事にする、、、 自分を大事にする。 みなさまは、メイクを落とすとき、ただ落として…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです まだまだ梅雨の時期が続いてますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 以前あげた梅雨のダルさ解消方法のブログに、湯船に浸かることをお勧めしました！✨ ブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entr…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 梅雨の時期いかがお過ごしですか？ 今日関東は梅雨の晴れ間で暑いですが梅雨の時期は湿度が高くなり、ムシムシして過ごしにくくなりますよね。 急に暑くなり冷房や除湿をつけて、意外とカラダが冷えて巡りが悪く…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです みなさん、外側のケアばかりに目を向けていませんか？ 外側のケア、保湿だったりマッサージだったり、、、外側のケアも大切ですが、内側のケアも大切ですよ口にするもので、お肌もカラダも心も変化します✨口にす…

みなさま、こんにちは セラピストのりさです今日も『神メンタル』を読んで新鮮な気持ちになってます(笑)そして、お腹すいてセブンのガトーショコラ食べちゃってます☺ 美味しいし幸せな気分になったから良しとします✨今日は久々に晴れてるので、夕方軽くお散…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 私はセラピストを始めてから、「トリートメントして癒されてどうなるの？」 「疲れている人しか行かないイメージ」「美容とは違う」などと言われることが多く、「癒しのその先」について考え始めました。今日は、…

みなさん、こんにちは☆ セラピストのりさです＾＾ みなさんは、小顔になりたい！少しでも顔のむくみをとりたい！と、メイク前やスキンケアを付けた時に顔のマッサージを一生懸命していませんか？ その時は良くても、実は、、、 今日は、『小顔セルフケアの落…

みなさん、こんばんは☆ セラピストのりさです＾＾ 今日はPCからぽちぽちしています♪ たまにPCで下書きしてスマホであげる、ということもしています笑 今日は小顔効果のある、耳のマッサージをご紹介します＾＾ ちなみに小顔効果のみではなく、自律神経の乱…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです今日は美肌のための栄養素シリーズです✨ (いつからシリーズ化したっけ？笑) 豚肉やレバーには、脂質やたんぱく質の代謝をサポートするビタミンB2、B6が豊富に含まれ、肌のターンオーバーを促進します✨ ☆ビタミンB2…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今回は、完全栄養食の『卵』について。 私、卵ってコレステロールが高いイメージがあり、卵は１日１個のみという意識がありました。 でもよく調べてみると、卵は完全栄養食でした！！！ 卵の効能 ・疲労回復 ・免…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今回は、『美肌のために摂りたい栄養素』について。 みなさんは、スキンケアを一生懸命して美肌を目指そうとしていますか？ 残念ですが、スキンケアを一生懸命しても、食生活が乱れ栄養が偏っていると、美肌には…

みなさま、こんにちは セラピストのりさです 今日はリンパマッサージの前に大切なことについて マッサージなどをして、すぐに効果が目に見えて分かりやすいのは、 カラダよりも顔ですよね✨ 小顔になった！血色が良くなった！顔色が明るくなった！などなど。 …