みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、前回の続き♪ 『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾ これまでの冷えのブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今回のブログは、前回の続き♪ 『冷えの改善方法＊簡単実践編』をお伝えしていきます＾＾ 前回のブログはこちら↓ risanko.hatenablog.jp 冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！ 血行が良…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさん、冷えてませんか？ 私冷えてません！って人も実は隠れ冷え症だったりします。 ちなみに、温かい飲み物が欲しくなったり、温かい物に触れると心地よく感じたりするのは、隠れ冷え症の疑い…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 12月限定のキャンペーンのお知らせです＾＾ ◇ボディトリートメントをご予約された方全員に ヘッドマッサージをプレゼント ヘッドマッサージをすると得られる効果 ・首、肩のこりの緩和 ・頭の重だ…

みなさま、こんばんは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、若さの秘訣についてお話しようと思います＾＾ 最近バイト先にいる人達が学生だったり、20代の人達が多いのですが、私、20代前半に見られるのです♡笑笑 『え！？タメだと思ってました！』 …

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ みなさま、旬のフルーツって食べていますか？ 私は一人暮らしなので、なかなか旬のフルーツを食べる機会がないのですが、 先程実家から梨が届き、早速食べました＾＾ やっぱり旬のフルーツは美味…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ このブログを読んでいるみなさま、眼精疲労ありませんか？ 在宅勤務が増えて、家で仕事のパソコンを見る時間が増えたり、 スマホを開く時間が多くなり、小さい画面をずっと見ていたり、 見たかっ…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 以前のブログで、ストレスが貯まると美肌の大敵のコルチゾールが分泌されるので ストレスケアが大切と伝えました。↓ risanko.hatenablog.jp 今日はその続きで、ストレスケアについてお話ししてい…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近また自粛ムードが広がりつつあり、4月からずっと在宅勤務が続いている方や、在宅勤務がまた増えてきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうなると、以前とは少し状況は変わってきてい…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです まだまだ梅雨の時期が続いてますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 以前あげた梅雨のダルさ解消方法のブログに、湯船に浸かることをお勧めしました！✨ ブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entr…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 梅雨の時期いかがお過ごしですか？ 今日関東は梅雨の晴れ間で暑いですが梅雨の時期は湿度が高くなり、ムシムシして過ごしにくくなりますよね。 急に暑くなり冷房や除湿をつけて、意外とカラダが冷えて巡りが悪く…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです みなさん、外側のケアばかりに目を向けていませんか？ 外側のケア、保湿だったりマッサージだったり、、、外側のケアも大切ですが、内側のケアも大切ですよ口にするもので、お肌もカラダも心も変化します✨口にす…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 私はセラピストを始めてから、「トリートメントして癒されてどうなるの？」 「疲れている人しか行かないイメージ」「美容とは違う」などと言われることが多く、「癒しのその先」について考え始めました。今日は、…

みなさま、こんにちは セラピストのりさです 今日はリンパマッサージの前に大切なことについて マッサージなどをして、すぐに効果が目に見えて分かりやすいのは、 カラダよりも顔ですよね✨ 小顔になった！血色が良くなった！顔色が明るくなった！などなど。 …

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、家の中で簡単に出来る運動『お尻歩き』を紹介します✨ 『お尻歩き』 ＊やり方＊ ヨガマットや平らな床(お尻が痛くならないようにカーペットの上など)の上に座る。 背筋を伸ばし、骨盤を立たせるイメージで…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです みなさんは完璧主義ですか？ 私はどうやら完璧主義らしいです笑 いつの間にか『すべき』で自分を縛ってます 出来なかった自分を「今日も出来なかった」と思うこともありました。 そんな厳しくしなくて良い。 今…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日は「呼吸」について。え？呼吸？肌に関係なくない？ と思う方が多いと思います。直接的には関係なくても、 呼吸をして良い影響を与えることもあります。 それも書いていきますね みなさんは普段呼吸って意識…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日はなんと！初のランニングに行ってきました！✨前からストレッチでお世話になってる方の美脚ランニング講座✨ 前から気になってて初心者向けということなので、やーっと初体験してきましたよ(*^^*) まずランニ…

みなさん、こんばんは✨セラピストのりさです今回は、前回の続きの『温活』について。『温活』って何したらいいの～？入浴などでカラダの外から温める方法も効果的ですが、根本的に改善するには、カラダの中から温めることが大切！温かいものを食べるだけでな…

みなさん、こんにちは✨ ジャニオタセラピストのりさです 今回は、以前の『冷え』関連で『温活』についてです。 冷えについてのブログで、内臓が冷えている隠れ冷え症の人が多い、温めると良いよ～と書きましたが、もう少し掘り下げてお話していきます。 そも…

みなさん、こんばんは✨ ジャニオタセラピストのりさです 今日は『冷え』について。みなさんは冷えを自覚していますか？ 結構自覚していない女性、多いですよ～！冬は暖房で温まってるから 夏は気温が高くて暑いからなどで、自分はそんな冷えていないと思いが…