身体の冷えについて

みなさん、こんばんは🙋✨
ジャニオタセラピストのりさです👼

今日は『冷え』について。

みなさんは冷えを自覚していますか？
結構自覚していない女性、多いですよ～！

冬は暖房で温まってるから
夏は気温が高くて暑いから

などで、自分はそんな冷えていないと思いがちですが、
私も足を触ると冷たいことが多いです、一年中。

まずは、冷え症を認識することが体質改善への第一歩ですね。
自分を知ること、これは何に関しても大切なこと。

『冷え症』って、手足が冷たい人だけが冷え症ではないんです。
実は、内臓が冷えている『隠れ冷え症』が急増しているらしいです。

隠れ冷え症チェックリスト

□直接お腹を触ると冷たく感じる
□よく顔がほてったり、のぼせたりする
□胃腸が弱い
□冷たいのみものをよく飲む
□平熱が35度台
□お風呂場はシャワーのみ
□肩こりがある

ひとつでもチェックがある方は隠れ冷え症の可能性があり。

内臓が冷えていると、内臓機能低下を招き、胃腸炎や膀胱炎、婦人科系疾患のもとになります。

そして、もしほてりが続いていたら、それは血行不良になっている足先を温めるために身体ががんばって血液を巡らせようとしているのかもしれません。
「のぼせ」や、足が冷えて頭部がのぼせる「冷えのぼせ」も、実は冷えの症状。

どちらもお腹を温めたり(腹巻きとかね)、足浴やマッサージをしたりして、血行を改善することが大切ですよ。

血行が良くなると、代謝も上がるし、美肌にも近付きますからね✨
温めて良いことづくし！✨

私も今から気を付けます。
みなさんも意識してみてください✨

ではこの辺で🙋💕
また次のブログでお逢いしましょう👼💛

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