美肌のために旬のフルーツを食べる - 𝓡 𝓽𝓻𝓮𝓪𝓽𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓼𝓪𝓵𝓸𝓷 ♔ 〜癒しの小顔サロン〜

みなさま、こんにちは＾＾

癒しの小顔セラピスト、りさです♡

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みなさま、旬のフルーツって食べていますか？

私は一人暮らしなので、なかなか旬のフルーツを食べる機会がないのですが、

先程実家から梨が届き、早速食べました＾＾

やっぱり旬のフルーツは美味しいです♡

梨が好きだからよけいに美味しく感じられます＾＾

そしてタイトルにあるように、旬のフルーツは美肌のためにも良いんです＾＾

食べ物の消化や代謝を助ける酵素をたっぷり含んでいるため

酵素には、栄養素を分解して吸収させる消化酵素。

吸収された栄養素をカラダ全体におくり、新陳代謝をサポート、免疫力などを上げる作用がある代謝酵素があります。

ちなみに酵素以外にも美肌に良い成分が入ってます＾＾

特に旬のフルーツは栄養価も高いのでオススメですよ♪

夏のスイカは、抗酸化力が高く、老化予防、脂肪燃焼、利尿作用によるむくみ解消にも効果的！

秋からの梨は、腸内環境を整えてくれるので、便秘の改善にも＾＾

オレンジは、酸化と糖化を抑える成分、ビタミンC、脂肪の蓄積を防ぐ成分が豊富！

食物繊維も豊富なので、便秘改善にも♪

ちなみに、酵素は48度以上の熱で壊されてしまうので、生で食べるのがオススメですよ＾＾

私は今日から毎日梨の生活になりそうなので、どんどん腸内環境が整って今以上に美肌になれちゃう♡とにやけております＾＾

みなさまも、出来る範囲で旬のフルーツを取り入れてみて下さいね＾＾

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それでは今日はこの辺で＾＾

また次のブログでお逢いしましょう♡

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