お久しぶりの投稿に。。。
みなさま、こんばんは＾＾
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
明けましておめでとうございます＾＾
今年もよろしくお願い致します♡
新年のご挨拶が遅くなりました＞＜
そして、ブログ自体も久々になりました。
焦らず自分のペースでブログを更新出来たらと思っておりますので、皆様見捨てず見ていただけると嬉しいです♡
ここ最近色々と考えることが多く、気持ちを感じ取ることなく、頭ばかりで考えている日々を過ごしていました。
これも自らやっていることなので、意識して気分が良くなること、気持ちがほっとすること、気持ちをしっかり感じて癒やしてあげたいな、と思いました。
なので、昨日の夜から実践！
ご飯を食べる時にご飯をしっかり味わう
お布団の柔らかさ、暖かさを味わう
ドラマに集中する
今日は神田明神、東京大神宮に行ったので、その一瞬一瞬を味わい、空気、雰囲気を味わってきました＾＾
そしたら何が起きたかというと、仕事を引き寄せました！！！
私はまだセラピストのみでは生計が立てられないので、単発のバイトを今現在しているのですが、希望職種の受付の単発バイトを引き寄せました♪
すごい！！！
すごすぎる！！！
私は見えない先の不安を先取りして、勝手に不安になり、苦しむ癖があります。
まだ起こっていないことを不安に思うって意味がないことではないですが(こうなったらこうしておく、と決められるので)、あまりしたくないですよね。
じゃあどうするか、それは、先程も書いたように、今に集中する
今の状態で気分良く過ごせるようにする
自分の機嫌をとる
これにかぎります。
あとは自分を褒める！
どんな小さいことでも！
ご飯炊いた！偉い！とかでも良いです！
毎日自分の機嫌を自分でとって、自分を褒めていたら、とっても自分が満たされていきますよね＾＾
私も出来る日、出来ない日がありますが、なるべく意識してやってみて下さい♡
私もやり続けていくので、また変化などがあればお伝えしていきますね＾＾
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それでは今日はこの辺で＾＾
また次のブログでお逢いしましょう♡
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活性酸素で肌の老化！？
みなさま、こんばんは＾＾
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
今日は久しぶりに美肌について。
突然ですが、肌の酸化って聞いたことはありますか？
紫外線やストレスなどにより、活性酸素が過剰に発生すると、細胞を攻撃し酸化させます。
活性酸素とは？
私達が生きていくためには酸素が不可欠ですが、身体に取り込んだ酸素の一部は、他の分子と結びついて高い酸化力をもつ活性酸素になります。
適量であれば問題がないのですが、先程お伝えしたように、紫外線やストレス、そして偏った食生活などにより、過剰に発生すると、細胞を酸化させます。
そうなると、肌のターンオーバーの乱れが起こったり、メラニン色素増加、コラーゲンの破壊を招いたりすることで、肌の老化を進ませてしまうのです。
ここまで読んでいただくと分かると思いますが、やはり規則正しい生活って本当に大切だと気付きますよね。
なかなかお仕事上規則正しい生活をするのが難しい方もいらっしゃると思います。
私もずっと接客業で働いてきたので、規則正しい生活が良いですよ、とこちらが提案しても自分ができていないことが多々あり。。。
そういう場合は、少しだけでも食事に気を使ってあげて下さい。
酸化して老化するので、抗酸化に優れた食品を摂ってあげると良いですよ♪
抗酸化に優れた食品は、次回のブログで紹介していきますね＾＾
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そこのあなた、冷えてませんか？冷え改善方法＊食事編！
みなさま、こんばんは＾＾
癒しの小顔セラピスト、りさです♡
今日は、前回の続き♪
『冷え改善方法＊食事編』をお伝えしていきます＾＾
これまでの冷えのブログはこちら↓
冷えを改善すると、体温が上がり免疫機能アップ！
血行が良くなり、肌調子もアップ！
◇食事編◇
・しょうが
・にんにく
・かぼちゃ
・ニラ
・玉ねぎ
根菜は身体を温めます＾＾
書いてたらかぼちゃ食べたくなってきました〜笑
身体を温める食材を摂ることで、身体の内側から温められます＾＾
前回の『簡単実践編』は外側から温める方法でしたので、
今回の『食事編』と併せることで、内側からと外側からしっかりケアが出来ます♪
ぜひみなさま、取り入れてみて下さい＾＾
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