みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 最近また自粛ムードが広がりつつあり、4月からずっと在宅勤務が続いている方や、在宅勤務がまた増えてきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？ そうなると、以前とは少し状況は変わってきてい…

みなさま、こんにちは＾＾ 癒しの小顔セラピスト、りさです♡ 今日は、頭皮マッサージで小顔になる方法をお伝えしていきます♪ みなさまは、顔と頭皮は別々に考えていますか？ 別々に考えている方が多いと思いますが、小顔になりたい方は顔と頭皮を一緒だと考…

みなさま、こんにちは☆ 癒しの小顔セラピスト、りさです＾＾ 今日は美肌になる魔法をお伝えしようと思います＾＾ 前回のブログと少し関連してしています。 自分の気持ちを大事にする、、、 自分を大事にする。 みなさまは、メイクを落とすとき、ただ落として…

みなさま、こんばんは☆ 癒しの小顔セラピスト、りさです＾＾ 今日は気持ちのお話。 え？お肌や小顔には気持ちは関係ないって？ いやいや何事にも気持ちって大切なんですよ。 仕事をするにも、恋愛をするにも、お肌のためにも。 気持ちと言っても自分の気持ち…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです まだまだ梅雨の時期が続いてますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 以前あげた梅雨のダルさ解消方法のブログに、湯船に浸かることをお勧めしました！✨ ブログはこちら↓ https://risanko.hatenablog.jp/entr…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 梅雨の時期いかがお過ごしですか？ 今日関東は梅雨の晴れ間で暑いですが梅雨の時期は湿度が高くなり、ムシムシして過ごしにくくなりますよね。 急に暑くなり冷房や除湿をつけて、意外とカラダが冷えて巡りが悪く…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです みなさん、外側のケアばかりに目を向けていませんか？ 外側のケア、保湿だったりマッサージだったり、、、外側のケアも大切ですが、内側のケアも大切ですよ口にするもので、お肌もカラダも心も変化します✨口にす…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 私はセラピストを始めてから、「トリートメントして癒されてどうなるの？」 「疲れている人しか行かないイメージ」「美容とは違う」などと言われることが多く、「癒しのその先」について考え始めました。今日は、…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は『話すことの大切さ』について。 みなさんは、心を許せる人に自分のことを話せてますか？ 悩んでいるとき、話を聞いてほしいとき。私は、話せないことが多々ありました。 そして自分の中でぐるぐる考え、ど…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです今日は美肌のための栄養素シリーズです✨ (いつからシリーズ化したっけ？笑) 豚肉やレバーには、脂質やたんぱく質の代謝をサポートするビタミンB2、B6が豊富に含まれ、肌のターンオーバーを促進します✨ ☆ビタミンB2…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今回は、完全栄養食の『卵』について。 私、卵ってコレステロールが高いイメージがあり、卵は１日１個のみという意識がありました。 でもよく調べてみると、卵は完全栄養食でした！！！ 卵の効能 ・疲労回復 ・免…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今回は、『美肌のために摂りたい栄養素』について。 みなさんは、スキンケアを一生懸命して美肌を目指そうとしていますか？ 残念ですが、スキンケアを一生懸命しても、食生活が乱れ栄養が偏っていると、美肌には…

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は『マスクでの肌荒れ』について。 最近毎日マスクをしている方が多いと思います。 しなくて良いならしたくないですよね。。。 気温も高くなってきて、１日しているとこもるし、暑いし、、、 でもいつうつっ…

みなさま、こんにちは セラピストのりさです 今日はリンパマッサージの前に大切なことについて マッサージなどをして、すぐに効果が目に見えて分かりやすいのは、 カラダよりも顔ですよね✨ 小顔になった！血色が良くなった！顔色が明るくなった！などなど。 …

みなさん、こんにちは セラピストのりさです 今日は、家の中で簡単に出来る運動『お尻歩き』を紹介します✨ 『お尻歩き』 ＊やり方＊ ヨガマットや平らな床(お尻が痛くならないようにカーペットの上など)の上に座る。 背筋を伸ばし、骨盤を立たせるイメージで…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです みなさんは完璧主義ですか？ 私はどうやら完璧主義らしいです笑 いつの間にか『すべき』で自分を縛ってます 出来なかった自分を「今日も出来なかった」と思うこともありました。 そんな厳しくしなくて良い。 今…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日は「呼吸」について。え？呼吸？肌に関係なくない？ と思う方が多いと思います。直接的には関係なくても、 呼吸をして良い影響を与えることもあります。 それも書いていきますね みなさんは普段呼吸って意識…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 日中の気温も徐々に高くなってきて、春めいてきましたねそこで今日は、春のお肌について書いていきます。 春は、 ・気温が徐々に高くなる ・紫外線が強くなる ・風が強いこのような時期です。 お肌だと、 ・気温…

みなさん、こんにちは✨ セラピストのりさです 今日はなんと！初のランニングに行ってきました！✨前からストレッチでお世話になってる方の美脚ランニング講座✨ 前から気になってて初心者向けということなので、やーっと初体験してきましたよ(*^^*) まずランニ…

みなさん、こんばんは✨セラピストのりさです今回は、前回の続きの『温活』について。『温活』って何したらいいの～？入浴などでカラダの外から温める方法も効果的ですが、根本的に改善するには、カラダの中から温めることが大切！温かいものを食べるだけでな…

みなさん、こんにちは✨ ジャニオタセラピストのりさです 今回は、以前の『冷え』関連で『温活』についてです。 冷えについてのブログで、内臓が冷えている隠れ冷え症の人が多い、温めると良いよ～と書きましたが、もう少し掘り下げてお話していきます。 そも…

みなさん、こんばんは✨ ジャニオタセラピストのりさです 今日は『冷え』について。みなさんは冷えを自覚していますか？ 結構自覚していない女性、多いですよ～！冬は暖房で温まってるから 夏は気温が高くて暑いからなどで、自分はそんな冷えていないと思いが…

みなさん、こんばんは✨ ジャニオタセラピストのりさです✨ 今日は、幸せホルモン『オキシトシン』が増える、タッチングの効果についてです 昨日Twitterにも書きましたが改めて、そしてさらに詳しくお伝えします。 タッチングとは、 手指を使って直接人の肌に…